Libro gratis





Si quieres empezar a vivir mejor tienes que reducir el estrés diario.


Este es un libro de información práctica que lo ayudará a detectar el estrés, cómo te está afectando puntualmente y saber cómo manejarlo de aquí en más.

Está en formato elecrtónico (instrucciones más abajo).

 

Temas:


  • Qué es el estrés y qué lo causa
  • Cómo puedo reconocer los síntomas de estrés
  • Efectos en mi salud y en mis emociones
  • 7 técnicas prácticas y efectivas para reducir el estrés diario a partir de esta misma semana

Recibe el libro






Además recibirás el kit 7 días creando paz mental.

 

  7 días creando paz mental, es un kit para comenzar tu proceso de mindfulness.

Te ayudará a aprender técnicas básicas para comenzar a entrenar tu mente a crear calma y claridad.

Incluye cuaderno de lecciones, meditaciones guiadas, audio-clase y grupo de apoyo.

Con esta guía podrás:

  1. Aprender a relajarte con ejercicios de respiración que puedes hacer siempre que lo necesites.
  2. Serenar tus pensamientos, a través de ejercicios de mindfulness.
  3. Generar un espacio de reflexión sobre lo que te estresa, lo que puedes cambiar y cómo lograrlo.

Al solicitar el libro recibirás:


Recibe el material gratis. Solo debes escribir tu dirección de e-mail en la casilla de abajo para que te enviemos los links de descarga.






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