¿Estresado? Haz un test de estrés

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¿Sentís que tu vida es una fuente constante de preocupaciones, correr de un lado para otro, pilas de trabajo y estrés?

Necesitamos ganar más dinero. Necesitamos conducir el auto correcto y tener la mejor casa. Necesitamos ser físicamente más atractivos. Necesitamos la pareja perfecta. Necesitamos una promoción en el trabajo. Necesitamos ser felices. Necesitamos poder disfrutar de la vida perfecta que tenemos.

Cuando nuestra vida no coincide con esos mensajes, sentimos que las cosas no están funcionando como deberían. Y nos agitamos, comenzamos a dar vueltas, intentar con más ahínco, gastar más dinero en “soluciones”.

Nos estresamos. Pero a su vez nos sentimos avergonzados de estar estresados. “Debería poder ser feliz. No tengo razones para preocuparme. ¿Por qué no puedo disfrutar de mi vida?”.

Creemos que los estresores son cosas negativas que nos suceden. Pero las situaciones felices también pueden generarnos estrés!

Por ejemplo, mudarnos, casarnos, graduarnos, tener un hijo.

Y cuando nos sentimos estresados por cosas como estas sentimos vergüenza de contarlo (“es un acontecimiento feliz en mi vida, no debería sentirme mal!”).

Cuando estás estresado hay varios síntomas que podemos observar.

Por ejemplo:

  • Dolores 
  • Problemas intestinales 
  • Resfríos constantes (sistema inmune bajo) 
  • Palpitaciones 
  • Presión alta 
  • Nauseas 
  • Problemas de piel 
  • Aumento de peso 
  • Infertilidad 
  • Pérdida del cabello 
  • Reacciones de enojo 
  • Ansiedad 
  • Depresión 
  • Cambios de humor 
  • Problemas de memoria 
  • Pensamientos de preocupación 
  • Incapacidad para enfocarse 
  • Insomnio 
  • Dormir de más 
  • Abusar del alcohol, cigarrillos u otras drogas 

Haz click para descargar el test
Por eso es importante primero determinar su nivel de estrés.
Puedes hacerlo con el test que puedes descargar aquí.

Te dará una idea general de cuánto estrés estás sufriendo.
En los próximos artículos hablaremos de qué hacer para reducir tu estrés.
Pero si quieres saber ya mismo algunas cosas prácticas que puedes aplicar esta semana para sentirte mejor, te recomiendo que pidas gratuitamente el libro: "Cómo recuperar su paz mental: 7 técnicas efectivas para reducir el estrés".

Pídelo en el formulario que aparece a la derecha del artículo.

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