Música relajante para dormir, meditar o trabajar

Hemos seleccionado canales con videos gratuitos de varias horas de música relajante y sonidos ambientales para dormir, crear un ambiente de concentración o meditar.

Breve explicación sobre el uso de la música para el estrés y ansiedad.

¿Por qué usar música para relajarme?

• Reduce el estrés y aumenta el bienestar (incluso cambia el estado de ánimo). 
• Escuchar música regularmente puede ayudar a reducir el dolor crónico.
• Aumenta el rendimiento y favorece la concentración. 
• Ciertos géneros potencian la práctica de la meditación.
• La música de baja frecuencia mejora el sueño si se la escucha al dormir.

La música nos ayuda a relajarnos mediante un proceso físico por el cual vibraciones de diferente origen se ajustan hasta lograr un mismo ritmo. 
Usando la música, nuestro ritmo cardíaco puede lograr valores normales (de 60 a 80 latidos por minuto) y una respuesta de relajación que disminuya la presión arterial.

¡Pero no toda la música es relajante!

Para que sea ideal para relajarse se necesita que la música tenga un tempo de 60 a 80 golpes por minuto (60-80 BPM), igual que el ritmo cardiaco normal (es tempo es la velocidad con que se ejecuta una pieza musical). 

Por eso si estás estresado o ansioso evita (o úsalos cuando te sientas con poca energía):

• Rap: 90-110 BPM
• Hip Hop: 80-100 BPM
• Reggae: 90-120 BPM
• Cumbia : 90-110 BPM
• Reggaetón: 100-120 BPM
• Pop/rock/ Dance: 120-140 BPM
• Rock metálico/ Punk 140-190 BPM

Ahora sí, esta es nuestra selección de música de relajación y sonidos ambiente...

Sonidos ambientales

Este canal contiene varias horas de sonidos de la naturaleza para dormir, o escuchar de fondo durante el día. Para ver todos los videos visita: https://www.youtube.com/user/johnnielawson/

No hay nada más relajante que la lluvia!

Este canal está dedicado a sonidos de lluvia, agua y naturaleza. Puedes verlo en este link.

Música relax

Este canal es de sonidos de la naturaleza mezclados con música tranquila para usar al relajarse, meditar o dormir. Para ver todos los videos entrar haciendo click aquí

Este canal produce música de relajación, música para dormir, instrumental, música para meditar, entre otras. Para ver el catálogo completo en youtube, entrar en este link.

Estos videos son ideales para acompañarte durante el día, en momentos de estudio o trabajo y al relajarte antes de irte a dormir.

Si conoces otros canales de este tipo, cuéntanos! Deja un comentario.