¿Sientes que el tiempo pasa volando? ¿No sabes a dónde se fue el año?Imagina. Estás apurado. Estás tratando de llegar lo ante posible a tu destino.
Pero este momento, sentado en tu auto, impaciente o frustrado con el tráfico, es igual de importante que cualquier otro momento de tu vida.
Está saturado de emociones, con la oportunidad de aprender cómo lidiar con la impaciencia y los problemas y apreciar tu vida presente.
Siempre me tengo que estar recordándolo: no estoy en camino a ninguna parte. Ya estoy aquí.
Este momento presente no es un paso más hacia el destino que quiero alcanzar. ES mi destino.
No estoy de camino a un momento más importante, éste es el momento más importante.
Para algunos esto será muy obvio, pero yo me olvido bastante de esto. Por eso tengo que recordármelo.
Muchas veces tendemos a creer que los momentos importantes (o felices) son los que están por venir.
Cuando estás concentrado haciendo algo y te interrumpen... ¿Cómo no ven que estás ocupado?! Pero esta es una oportunidad para notar tu frustración, prestar atención a esta persona y estar 100% presente, aprender a apreciar una interrupción... todo esto también es importante.
Por ejemplo, estás caminando hacia una reunión importante. Pero ahora mismo, esta caminata por los pasillos es igual de importante que la reunión misma.
Es algo que te pierdes si no prestas atención.
Es una oportunidad para practicar estar presente, respirar, ser agradecido, lidiar con la ansiedad y los sentimientos que tienes.
Cuando cocinas, te duchas, te preparas para salir... estás haciendo para llegar a un destino, pero estos momentos también son destinos en sí mismos.
Cuando no los notamos los perdemos. Entonces nuestra vida diaria se compone de una pila de momentos perdidos.
Y lo que es peor, cuando no estás 100% presente en esos momentos, estás perdido en tus pensamientos (lo que casi siempre te genera ansiedad o estrés).
Seguramente te has preguntado ¿a dónde se me fué el tiempo? Bueno, ahora lo sabes.
Para aplicar esta semana:
Practica el "volver". Cada vez que notes que tu mente vagabundea (y no estás 100% presente), vuelve a ese momento y trata de vivirlo. De percibir lo que te rodea, lo que sientes, lo que oyes. Nota cuántas veces tu mente quiere distraerse y evadirse de esos momentos de tu vida.